BEST: Το αποτελεσματικό πρόγραμμα κατά της οστεοπόρωσης του Therapy Lab

Μια ολοκληρωμένη και άκρως ασφαλή λύση για όσους ταλαιπωρούνται από προβλήματα οστεοπόρωσης.

Η οστεοπόρωση είναι μια νόσος που προσβάλει τα οστά και έχει σαν αποτέλεσμα τη μείωση της μάζας τους. Αυτή η σκελετική διαταραχή χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική αντοχή προδιαθέτοντας ένα άτομο σε αυξημένο κίνδυνο κατάγματος.

Οι ασκήσεις πρόληψης και θεραπείας της οστεοπόρωσης που προτείνει το Therapy Lab στηρίζονται σε ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα που εξατομικεύονται σύμφωνα με τις ανάγκες του ατόμου και λαμβάνουν υπόψη τη σοβαρότητα της πάθησης, τις συνοδές παθήσεις και την  καρδιαγγειακή του λειτουργία. Το πρόγραμμα BEST (Bone-Estrogen Strenghth Training) που προτείνει το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα εντόπισε έξι ειδικές εκπαιδευτικές ασκήσεις βάρους που απέδωσαν τη μεγαλύτερη βελτίωση της οστικής πυκνότητας. Το πρόγραμμα αυτό προτείνει ειδικές ασκήσεις, με τρεις προπονήσεις την εβδομάδα, με δύο σετ από κάθε άσκηση, μέτριας και έντονης εναλλάξ. Ένα έτος τακτικών ασκήσεων φαίνεται να αυξάνει την οστική πυκνότητα.

Η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση συντελούν στη διατήρηση της υγείας των οστών και αναστέλλουν την εξέλιξη της νόσου, ακόμα και όταν αυτή έχει εμφανιστεί.

Τα παρακάτω πέντε βήματα, όταν συνδυαστούν, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των οστών και να βοηθήσουν σημαντικά στην αποτροπή της οστεοπόρωσης:

• Βάλτε στην καθημερινή διατροφή σας ασβέστιο και βιταμίνη D.
• Ασκηθείτε καθημερινά και τονώστε τους μυς σας.
• Μην καπνίζετε και μην πίνετε πολύ αλκοόλ.
• Συζητήστε με τον ιατρό σας την πιθανότητα για να εκδηλώσετε οστεοπόρωση και ρωτήστε πότε πρέπει να κάνετε μέτρηση οστικής πυκνότητας.
• Κάντε τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας τη σωστή χρονική στιγμή.

Τι είναι το Therapy Lab

To Therapy Lab είναι ένας σύλλογος επιστημόνων με υψηλή ακαδημαϊκή εκπαίδευση που στόχο έχει την διεπιστημονική αποκατάσταση και ευεξία του ασθενή. Υπό τη στέγη του λειτουργούν υπηρεσίες ιατρικού και παραϊατρικού αντικειμένου καθώς και δράσεις προληπτικής ιατρικής και ενημέρωσης. Το Therapy Lab έχει έδρα στην Αθήνα ενώ δραστηριοποιείται στην Εύβοια και την Κρήτη. Το δίκτυο επιστημόνων του μπορεί να δώσει απαντήσεις σε όλες σας τις απορίες…απλά επικοινωνήστε μαζί μας και θα σας κατευθύνουμε στον ειδικό που χρειάζεστε!

Therapy Lab: Ηρακλειδών 78 και Ζακυάδων, Γκάζι, Αθήνα, 210 3412374, www.therapylab.gr