Πολυκεντρική αντιμετώπιση ενός επίπονου «επισκέπτη»

Η αρθρίτιδα είναι πάθηση των αρθρώσεων και των χόνδρων και περιγράφεται ως «φλεγμονή των αρθρώσεων». Στην πραγματικότητα, αποτελεί κοινό σύμπτωμα πολλών ασθενειών και χαρακτηρίζεται κυρίως από πόνο στην κίνηση ή στην ψηλάφηση των αρθρώσεων, οίδημα και δυσκαμψία. Τα συμπτώματα αυτά προκαλούνται από φθορά του χόνδρου ή/και φλεγμονή στις αρθρώσεις του σώματος: λόγω της φθοράς του χόνδρου, τα οστά έρχονται σε στενή επαφή το ένα με το άλλο και αναπτύσσονται τριβές μεταξύ τους, που προκαλούν οίδημα και πόνο.

 

Της Δωροθέας Λεντή,

PhDc, MPhil, BSc

Βιολόγος, Υποψήφια Διδάκτορας

Specialized Health Researcher

Επιστημονική Σύμβουλος των Doctor’s Formulas

www.doctorsformulas.gr

Οι αρθρώσεις ενδέχεται να παρουσιάζουν και επιπλέον συμπτώματα φλεγμονής όπως ερυθρότητα, υπερτροφία του αρθρικού θύλακα, αύξηση του αρθρικού υγρού και οίδημα μαλακών μορίων. Οι αρθρίτιδες, ανάλογα με το μηχανισμό που τις προκάλεσε, κατατάσσονται σε διαφορετικές κατηγορίες: νεανικές, μολυσματικές, εκφυλιστικές, φλεγμονώδεις (ανοσολογικές) και μεταβολικές που προέρχονται από κρυστάλλους ουρικού οξέος.

Από τις εκφυλιστικές αρθρίτιδες, η πιο συνηθισμένη μορφή είναι αυτή της οστεοαρθρίτιδας. Η οστεοαρθρίτιδα προκαλείται από φθορά και σταδιακή καταστροφή των χόνδρων, με αποτέλεσμα να τρίβονται τα οστά κάτω από τον χόνδρο μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο στην άρθρωση, πρήξιμο και έντονη δυσκολία κατά την κίνηση. Η οστεοαρθρίτιδα πλήττει μόνο τις αρθρώσεις, χωρίς να διατρέχει ο ασθενής κίνδυνο προσβολής των εσωτερικών του οργάνων, όπως συμβαίνει με άλλες μορφές αρθρίτιδας.

Η οστεοαρθρίτιδα πλήττει συνήθως άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και προσβάλλει κυρίως τη σπονδυλική στήλη, τα ισχία, τα γόνατα και τα χέρια. Τα κύρια αίτια είναι η παχυσαρκία, τραυματισμός της άρθρωσης, κληρονομική προδιάθεση, υπερβολική κινητικότητα που οδηγεί σε μη σταθερότητα της άρθρωσης, φλεγμονή, βιοχημική ανισορροπία, καθώς και αλλαγές που συμβαίνουν με την πάροδο του χρόνου στον μηχανισμό επιδιόρθωσης του κολλαγόνου.

 

Συμπτωματολογία

Τα προειδοποιητικά σημάδια και κύρια συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας περιλαμβάνουν τα εξής:

1] Διόγκωση και ακαμψία των αρθρώσεων.

2] Δυσκολία στην κίνηση.

3] Έντονο πόνο στις αρθρώσεις.

4] Ανάπτυξη οιδήματος και φλεγμονής στις αρθρώσεις.

5] Δυσκαμψία σε συγκεκριμένη άρθρωση ή αρθρώσεις κατά τη φάση σηκώματος από το κρεβάτι ή όταν το άτομο κάθεται σε μία συγκεκριμένη θέση και στάση για πολλή ώρα.

6] Ήχο ή ταυτόχρονα και αίσθηση «ροκανίσματος» όταν τα οστά τρίβονται το ένα με το άλλο.

7] Αίσθημα αστάθειας από τον ασθενή ή ανασφάλεια ότι η άρθρωσή του δεν είναι αρκετά δυνατή ώστε να στηρίξει το βάρος του σώματός του.

 

Πρώτα μέτρα αντιμετώπισης

Το πρώτο που πρέπει να κάνει ένας ασθενής που πάσχει από οστεοαρθρίτιδα είναι να αναπαύεται προκειμένου να ξεκουράζονται οι αρθρώσεις και να αποφεύγει κινήσεις που μπορεί να ασκήσουν περισσότερη πίεση στις αρθρώσεις που πονάνε. Μόλις υποχωρήσει ο έντονος πόνος, το άτομο θα πρέπει να ξεκινήσει μία ήπιας μορφής άσκηση όπως περπάτημα ή κολύμβηση, προκειμένου να ενδυναμωθούν οι μύες και να βελτιωθεί η κινητικότητα των αρθρώσεων.

Παράλληλα, το άτομο πρέπει να ξεκινήσει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, με στόχο την απώλεια βάρους. Οι ασθενείς που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα είναι σημαντικό να γνωρίζουν ότι απώλεια 1 kgr βάρους αντιστοιχεί σε απώλεια 4 kgr συμπιεστικού φορτίου στις αρθρώσεις, οπότε εύκολα κατανοεί κανείς την ανακούφιση που προσφέρει η απώλεια βάρους.

Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά οξέα και πλούσια σε ω-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα. Το άτομο πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, άπαχες πρωτεΐνες και τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που προκαλούν βραδεία αποδέσμευση ινσουλίνης από το πάγκρεας. Μην ξεχνάμε επίσης το νερό: συνιστώνται τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, κι αυτό διότι οι γλυκοζαμινογλυκάνες (GAGs) που περιέχει ο χόνδρος έχουν την εξαιρετική ικανότητα να προσδένουν μεγάλες ποσότητες νερού, εξασφαλίζοντας στον χόνδρο το απαραίτητο γλίστρημα των τμημάτων της άρθρωσης, ώστε να μην αναπτύσσονται τριβές. Ακριβώς λόγω της ικανότητας των γλυκοζαμινογλυκανών να κατακρατούν νερό, ο χόνδρος είναι 6 φορές πιο ολισθηρός από τον πάγο, και με αυτό τον τρόπο μπορεί να αποσβένει και να διαχειρίζεται σημαντικά φορτία.

Ενίσχυση από μία φυσική φόρμουλα υγείας

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, και πάντα σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή και την αγωγή που έχει συστήσει ο γιατρός σας, μπορείτε με τη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας να βοηθηθείτε από μία φυσική φόρμουλα υγείας για την επαναφορά της λειτουργικότητας των αρθρώσεων. Μία φόρμουλα υγείας βασισμένη στα συστατικά Θειϊκή Γλυκοζαμίνη, Θειϊκή Χονδροϊτίνη, Χόνδρο από Καρχαρία, Κολλαγόνο Τύπου ΙΙ, και MSM (ΜεθυλοΣουλφονικό Μεθάνιο) προσφέρει προστασία στον χόνδρο και μπορεί να συμβάλει ευεργετικά στην αποκατάστασή του. Η Θειϊκή Γλυκοζαμίνη Χαμηλού Μοριακού Βάρους έχει αυξημένη βιοδιαθεσιμότητα και ενσωματώνεται γρήγορα στον αρθρικό χόνδρο.

Η Θειϊκή Γλυκοζαμίνη προστατεύει τον χόνδρο, καθώς είναι το μόριο βάσης για τη σύνθεση των γλυκοζαμινογλυκανών (GAG), αναστέλλει την απελευθέρωση των πρωτεολυτικών ενζύμων και εμποδίζει τη συρρίκνωση του ενδοαρθρικού χώρου.

Η Θειϊκή Χονδροϊτίνη είναι η σημαντικότερη ουσία του χόνδρου των αρθρώσεων και αυξάνει την περιεκτικότητα του υαλουρονικού οξέος μέσα στο αρθρικό υγρό, βελτιώνοντας έτσι το ιξώδες των αρθρώσεων. Ο Χόνδρος από Καρχαρία προσφέρει σημαντική λιπαντική δράση, καθώς αποτελείται από εστέρα θειϊκού άλατος χονδροϊτίνης και κολλαγόνο, που είναι το κύριο συστατικό του αρθρικού υγρού.

Το Κολλαγόνο Τύπου ΙΙ έχει αυξημένη βιοδιαθεσιμότητα, που το βοηθά να εισέλθει στον χόνδρο, προσφέροντας την εξαιρετικά ευεργετική του δράση στην ανάπλαση του χόνδρου και στην αύξηση της αντοχής των οστών σε ασθενείς που πάσχουν από αρθρίτιδα.

Τέλος, το MSM (μεθυλοσουλφονικό μεθάνιο) σε μια τέτοια φόρμουλα υγείας, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, προσφέροντας ανακούφιση από τα συμπτώματα. Μία φόρμουλα υγείας στηριγμένη σε αυτά τα συστατικά, μπορεί να προσφέρει μία πολυκεντρική προσέγγιση στην αντιμετώπιση των χρόνιων προβλημάτων των αρθρώσεων, βοηθώντας έτσι τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα με τον πιο φυσικό τρόπο.